Häufige Fragen

Kreidebuch ist ein Trainingstagebuch für Functional Fitness, Lifting und Krafttraining. Ob WOD in der Box, schwere Lifts im Gym oder Training im Home-Gym: Du trägst deine Workouts ein, siehst deine Bestwerte je Übung und Wiederholungszahl, vergleichst dich bei 145 Benchmark-Workouts mit Richtwerten und stoppst dein WOD mit dem eingebauten Timer. Wie ein Notizbuch, nur dass es mitrechnet und nichts verloren geht.

Die Grundfunktionen sind kostenlos: Timer, Loggen, Verlauf, Benchmarks, Bestwerte je Lift, Übungen mit Anleitung und der Export deiner Daten. Premium kostet 5,99 € im Monat oder 53,99 € im Jahr und bringt Auswertungen, Planung, Programme, Import und mehr. Alle Einzelheiten stehen auf der Seite Preise.

Nein. Kreidebuch ist eine Web-App. Du öffnest sie im Browser und legst sie mit „Zum Home-Bildschirm“ auf dein iPhone oder Android-Gerät. Danach startet sie wie eine normale App, im Vollbild und mit eigenem Symbol. Updates kommen automatisch, ohne Store. So installierst du Kreidebuch.

Ja. Timer, Loggen und dein Verlauf funktionieren auch im Keller der Box ohne Empfang. Was du offline einträgst, wird gespeichert und automatisch übertragen, sobald wieder Netz da ist.

Auf einem Server der Hetzner Online GmbH im Rechenzentrum Helsinki, also in der EU. Alle Verbindungen sind verschlüsselt. Es gibt keine Werbung, kein Tracking und keine Verbindungen zu Google Fonts oder Analysediensten. Deine Trainingsdaten verkaufen wir nicht. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.

Ja, jederzeit und kostenlos. Im Profil unter „Daten“ bekommst du alle Einträge als JSON-Datei oder als Tabellen (CSV) für Workouts, Lift-Sätze und Körperwerte, zum Beispiel für Excel.

Ja, mit Premium. Kreidebuch liest den Export von Beyond the Whiteboard (BTWB) und von Wodify ein und ordnet Benchmarks, Lifts und Ergebnisse zu. Vor dem Übernehmen siehst du eine Vorschau.

145 Stück: die Girls wie Fran, Grace oder Helen, viele Hero-WODs wie Murph oder DT, bekannte Klassiker und Workouts aus den Open. Jedes hat Rx-Gewichte für Frauen und Männer und Richtwerte für deine Einstufung. Alle Benchmarks ansehen.

Für Benchmarks gibt es Zeit- oder Rundengrenzen in fünf Stufen von „Start“ bis „Elite“, für Lifts ein Vielfaches deines Körpergewichts. Es sind bewusst grobe Orientierungswerte, keine wissenschaftlichen Perzentile. Sie helfen dir einzuschätzen, wo du ungefähr stehst und wohin es geht.

Ja. Im Profil stellst du kg oder lb ein. Rx-Gewichte, Bestwerte und Auswertungen werden dann in deiner Einheit angezeigt.

For Time mit Time Cap, AMRAP, EMOM mit frei wählbarem Abstand, Tabata und Intervalle mit Arbeit, Pause und Stationswechsel, dazu mehrteilige Workouts. Nach dem Stopp landet das Ergebnis direkt im Formular.

Ja, mit Premium. Die Texterkennung läuft direkt auf deinem Gerät. Kreidebuch erkennt Übungen, Wiederholungen und Gewichte und macht daraus ein Workout, das du prüfen und speichern kannst. Das Foto verlässt dafür dein Gerät nicht.

Am schnellsten in der App unter Profil → Abo → „Verträge hier kündigen“. Ohne Anmeldung geht es auf dieser Webseite über Verträge hier kündigen. Das Monatsabo endet zum Ende des laufenden Monats, das Jahresabo zum Ende der Laufzeit. Deine Einträge bleiben danach erhalten.

Ja, innerhalb von 14 Tagen nach Abschluss ohne Angabe von Gründen, in der App unter Profil → Abo → „Vertrag widerrufen“. Du bekommst dein Geld vollständig zurück.

Die kostenlose Version ab 16 Jahren, Premium ab 18 Jahren.

Kreidebuch startet mit Einladungen. Einen Link bekommst du von deiner Box, deinem Coach oder von Leuten, die schon dabei sind. Wer ein Konto hat, kann selbst Freunde einladen.

Ja. Einen Trainingsplan kannst du als Programm teilen, zum Beispiel als Coach für deine Box. Andere übernehmen ihn mit einem Tipp in ihren Plan. Workouts lassen sich außerdem als Vorlage für alle freigeben.

Nein. Fotos, Körpergewicht, Körpermaße und deine Einträge siehst nur du. Teilen ist immer ein bewusster Schritt von dir, etwa als Bild für Instagram oder WhatsApp. Auf diesen Bildern steht beim Körpergewicht nur die Veränderung, nicht dein Gewicht.

Schließt jemand über deinen Einladungslink ein bezahltes Premium-Abo ab, bekommst du nach Ablauf der 14-tägigen Widerrufsfrist einen Monat Premium geschenkt. Hast du selbst ein Abo, gibt es den Monatsbetrag als Guthaben auf die nächste Rechnung. Bis zu 12 Monate im Jahr.

Ja. Kreidebuch hat eine eigene Kategorie Bodyweight mit 61 Übungen, von Push-up-Varianten über Pistols bis zu Skills wie Handstand, Front Lever und Planche, jede mit Stufe von Anfänger bis Profi. Der Filter Bodyweight zeigt außerdem alle anderen Übungen und Benchmarks, die ohne Gewichte gehen, und „Bau mir eins“ stellt dir ein reines Körpergewicht-Workout zusammen.

Ja, mit Premium. Speichere das Workout als Vorlage und wähle bei Kategorie „Hero-WOD“, „Girl-WOD“ oder „Klassiker“. Dann steht es bei den Benchmarks in dieser Gruppe und lässt sich über „Workout finden“ mit seinem Namen suchen. Deine Vorlagen findest du im Plan ganz unten.

Ja. Beim ersten Öffnen fragt Kreidebuch, wie du trainierst: Functional Fitness, Lifting, Laufen und Ausdauer oder Bodyweight. Danach zeigt die Übersicht deine Lifts, deine Läufe oder deine Max-Wiederholungen statt Benchmark-WODs. Unter „Übersicht anpassen“ blendest du Kacheln aus, die du nicht brauchst. Reihenfolge, die Zahlen oben und deine Favoriten wählst du mit Premium selbst.

Ja. Kreidebuch gibt es auf Deutsch und Englisch, mit allen Funktionen, Übungsanleitungen und Benchmarks. Die Sprache wählst du bei der Anmeldung oder später im Profil unter „App“. Sie gilt für alle deine Geräte, auch für die Erinnerungen.

Kreidebuch verbindet WODs, Timer und Benchmarks mit Krafttraining in einem Tagebuch, ohne Box-Software und als Web-App statt Store-App. Was andere Apps können und kosten, steht mit Quellen unter Apps im Vergleich.