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Vergleich · Alternative

Strong-Alternative: Kreidebuch und Strong im Vergleich

Strong ist ein schlichtes, werbefreies Trainingslog für Langhantel-Training. Hier steht, was Strong gut macht, wann eine Alternative sinnvoll sein kann und wie du deine Daten mitnimmst.

Stand: 25. Oktober 2026

Kurzantwort: Für ein schlichtes Langhantel-Log mit Apple Watch und Lifetime-Kauf ist Strong eine gute Wahl. Eine Alternative lohnt sich, wenn du die App auch am Computer nutzen, WODs mit Timer loggen oder deine Daten auf einem Server in der EU haben willst. Kreidebuch liest den CSV-Export von Strong ein, mit Premium.

Diese Seite ist von Kreidebuch, wir sind also nicht neutral. Alle Angaben zu anderen Apps mit Quelle und Stand; Fehler bitte an info@kreidebuch.de, wir korrigieren.

Kreidebuch und Strong im Überblick

Stand 25. Oktober 2026. Auf dem Handy lässt sich die Tabelle seitlich wischen.

KriteriumKreidebuchStrong
Preis / kostenloskostenlos; Premium 5,99 € im Monat oder 53,99 € im Jahr, 14 Tage Premium zum Testenkostenlos ohne Werbung, höchstens 3 eigene Routinen; PRO laut Beschreibung 4,99 $ im Monat, 29,99 $ im Jahr; Lifetime ab 89,99 €
Ohne Box nutzbarjaja
Deutschja (Deutsch und Englisch)ja
WOD-TypenFor Time, AMRAP, EMOM, Tabata, Intervall, Chipper, mehrteiligkeine eingebauten WOD-Formate gefunden
Benchmarks145 (Girls, Heroes, Klassiker, Open); Verlauf und Richtwerte mit Premiumkeine Angabe gefunden
1RMBestwerte je Lift, geschätztes 1RM, Prozent-Tabelle; 1RM-Verlauf mit Premium1RM-Schätzung (Brzycki)
TimerFor Time, AMRAP, EMOM, Tabata, IntervallPausentimer je Übung; „Custom Timers“ ohne nähere Angaben
ExportJSON und CSV, kostenlosCSV
Offlineja: Loggen, Timer, Verlauf; Abgleich bei Netzkeine Angabe gefunden
PlattformenWeb-App für iPhone, Android und Computer; keine Store-App, keine Apple WatchiPhone, Apple Watch, Android; keine Web-App
Tracking laut App-Store-Datenschutzangabenkeine Store-App; laut eigener Datenschutzerklärung kein Trackingkeins angegeben

„keine Angabe gefunden“ heißt: In Store-Seiten, Herstellerseiten und Hilfecentern haben wir dazu nichts gefunden. Das bedeutet nicht, dass es die Funktion nicht gibt. Wir haben die Apps nicht selbst getestet; die Werte stammen aus den Quellen unten. Die Zeile „Tracking“ gibt den Wert aus den Datenschutzangaben der App-Store-Seite wieder („Daten, die zum Tracking verwendet werden“), Stand 25. Oktober 2026.

Wann eine Alternative zu Strong sinnvoll sein kann

Strong konzentriert sich auf Kraftsport auf dem Handy. Gründe, sich umzusehen:

  • Du willst am Computer planen oder auswerten. Strong nennt nur iPhone, Android und Apple Watch, eine Web-App gibt es nicht.
  • Dir reichen 3 eigene Routinen nicht. Mehr gibt es nur mit PRO, ebenso Scheibenrechner und Körperteil-Maße.
  • Du machst auch WODs. Eingebaute Formate wie AMRAP oder EMOM haben wir bei Strong nicht gefunden, die Hilfecenter-Suche lieferte keine Treffer.
  • Dir ist der Serverstandort wichtig. Laut Datenschutzerklärung liegen die Daten auf Servern in den USA und anderen Ländern.

Strong

Am besten für: Langhantel-Training mit wenigen festen Routinen, etwa 5×5, und einer schlichten Oberfläche.

Strong kommt von der Strong Fitness PTE Limited aus Singapur. Die App ist ein schlichtes Trainingslog für Kraftsport, Daten liegen laut Datenschutzerklärung auf Servern in den USA und anderen Ländern.

Stärken

  • Keine Werbung, unbegrenzt viele Workouts kostenlos
  • RPE mit Umrechnung in RIR, Satz-Tags, Supersätze und Zirkel
  • CSV-Export, den auch andere Apps einlesen
  • Deutsch, Lifetime-Kauf möglich
  • Apple Watch und Apple Health

Grenzen

  • Ohne PRO höchstens 3 eigene Routinen; Scheibenrechner und Körperteil-Maße nur mit PRO
  • Keine Web-App
  • Exportierte Dateien lassen sich laut Hilfe nicht wieder in Strong importieren
  • Server in den USA und anderen Ländern

Preis: Kostenlos mit Grenzen. Laut US-Beschreibung kostet PRO 4,99 $ im Monat oder 29,99 $ im Jahr. Die Liste im App Store DE zeigt mehrere Preise (zum Beispiel 4,99 € und 5,99 € im Monat, 24,49 € bis 33,99 € im Jahr); welcher heute gilt, ist daraus nicht ablesbar. „Strong PRO Forever“: 89,99 € oder 99,99 €.

Bewertungen: App Store DE, 25.10.2026: 4,82 (10.134 Bewertungen). App Store USA: 4,86 (108.535). Google Play DE: 4,1 (rund 42.800).

Quellen zu Strong

Was Kreidebuch anders macht

Kreidebuch

Am besten für: Lifts und WODs in einem Tagebuch, auf jedem Gerät.

Kreidebuch ist ein Trainingstagebuch der The Goodie Company GmbH aus Estenfeld bei Würzburg. Es läuft als Web-App im Browser und lässt sich auf den Home-Bildschirm legen. Die Daten liegen auf einem Server der Hetzner Online GmbH in Helsinki.

Zur Einordnung: Strong rechnet das 1RM nach Brzycki, Kreidebuch nach Epley. Bei mehr als einer Wiederholung kommen beide Formeln auf leicht unterschiedliche Werte. Vorlagen und Planen kosten bei Kreidebuch Premium.

Stärken

  • Läuft im Browser auf iPhone, Android und Computer, Daten gleichen sich ab
  • Sätze mit Gewicht, RPE, Aufwärmen, Drop-Satz und Fehlversuch, Pausentimer und Scheibenrechner
  • Bestwerte je Lift, geschätztes 1RM (Epley) und Prozent-Tabelle
  • WOD-Formate mit Timer und Benchmarks im selben Tagebuch
  • Server in Helsinki (EU)
  • CSV-Export von Strong wird mit Premium als Satz-Export erkannt

Grenzen

  • Keine native App: keine Apple-Watch-App, keine Verbindung zu Apple Health, keine Vibration auf dem iPhone
  • Noch neu und mit wenigen Nutzern
  • Keine Box-Software, keine Kurs-Leaderboards oder Ranglisten
  • Planen, Vorlagen, Auswertungen, Kraftprogramme und Import kosten Premium

Preis: Kostenlos mit Timer, Loggen, Verlauf, Benchmarks, Bestwerten je Lift und Export. Premium kostet 5,99 € im Monat oder 53,99 € im Jahr. Neue Konten bekommen 14 Tage Premium zum Ausprobieren.

Bewertungen: Kreidebuch steht nicht in den App Stores und hat deshalb keine Store-Bewertungen.

Quellen zu Kreidebuch

Lifts mit Kraftwert und Bestwerten in Kreidebuch

Umzug von Strong zu Kreidebuch

  1. In Strong die Workout-Daten als CSV exportieren (Strong-Hilfe: „Export workout data“).
  2. In Kreidebuch unter Profil → Daten → „Historie importieren“ die Datei hochladen. Vor dem Import siehst du eine Vorschau mit der Zuordnung der Spalten; doppelte Einträge werden übersprungen.
  3. Kreidebuch erkennt den Satz-Export und legt je Training und Übung einen Lift mit allen Sätzen an.

Der Import gehört zu Premium. Neue Konten haben 14 Tage Premium zum Ausprobieren.

Wann Kreidebuch passt und wann nicht

Kreidebuch passt, wenn …

  • … du die App auch am Computer nutzen willst
  • … du neben Lifts auch WODs mit Timer loggst
  • … dir ein Server in der EU wichtig ist
  • … du deine Strong-Historie mitnehmen willst

Bleib bei Strong, wenn …

  • … du mit wenigen festen Routinen wie 5×5 trainierst und es schlicht magst
  • … du mit Apple Watch und Apple Health trainierst
  • … du einmal zahlen willst: „Strong PRO Forever“
  • … du RPE mit Umrechnung in RIR nutzt

Häufige Fragen

Ist die Strong App kostenlos?

Ja, für unbegrenzt viele Workouts und ohne Werbung, aber mit höchstens 3 eigenen Routinen. Körperteil-Maße, alle Diagramme sowie Scheiben- und Aufwärm-Rechner gehören zu PRO.

Was kostet Strong PRO?

Laut US-Beschreibung 4,99 $ im Monat oder 29,99 $ im Jahr. Die Liste im App Store DE zeigt mehrere Preise, etwa 4,99 € und 5,99 € im Monat; welcher heute gilt, ist daraus nicht ablesbar. „Strong PRO Forever“ steht für 89,99 € oder 99,99 € darin. Stand: 25. Oktober 2026.

Gibt es Strong auf Deutsch?

Ja, laut App Store gibt es Strong in mehreren Sprachen, darunter Deutsch.

Kann ich Strong am Computer nutzen?

Eine Web-App von Strong haben wir nicht gefunden; der Anbieter nennt iPhone, Android und Apple Watch. Kreidebuch läuft im Browser, also auch am Computer.

Weitere Vergleiche

Quellen

Alle Quellen haben wir am 25. Oktober 2026 abgerufen. Bewertungen und Preise ändern sich laufend.

Kreidebuch

Strong

CrossFit ist eine eingetragene Marke der CrossFit, LLC. Kreidebuch ist nicht mit CrossFit, LLC verbunden. SugarWOD, Beyond the Whiteboard (BTWB), Wodify, PRzilla, SmartWOD, Seconds, WODProof, Hevy, Strong, JEFIT, Boostcamp, FitNotes und alle anderen genannten App-Namen sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber. Kreidebuch steht mit keinem dieser Anbieter in Verbindung. Wir verwenden keine Logos, nur die Namen.

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