Hindu Push-up: Ausführung Schritt für Schritt
- Mit hoher Hüfte im umgedrehten V starten, Hände und Füße etwas weiter als schulterbreit.
- Ellbogen beugen und die Brust nah am Boden nach vorn schieben.
- Arme strecken und in die Kobra aufrichten, Hüfte nah am Boden.
- Hüfte wieder hochschieben und zurück in die Startposition.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Bewegung ruckartigGleichmäßig in einem Bogen bewegen.
- Schultern ziehen in der Kobra hochSchultern weg von den Ohren.
Hindu Push-up leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Kleinerer Bogen
- Pike Push-up und Kobra getrennt üben
Auch bekannt als
Dand · Hindu liegestütz
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.