Shoulder to Overhead: Ausführung Schritt für Schritt
- Leg die Stange vorne auf die Schultern, Füße hüftbreit.
- Wähl die Technik passend zu Gewicht und Ermüdung.
- Bring die Stange mit Dip und Drücken oder Stoß über den Kopf.
- Streck Arme, Hüfte und Knie vollständig, Stange über dem Mittelfuß.
- Senk die Stange kontrolliert zurück auf die Schultern.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Stand nicht vollständigoben Hüfte und Knie ganz strecken
- Stange fällt beim Absenken auf die Schulternmit den Beinen abfedern
- Strict pressen bei Ermüdungauf Push Press oder Jerk wechseln
Shoulder to Overhead leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Kurzhantel Shoulder to Overhead
- Leichtere Stange
- Push Press
Auch bekannt als
S2oh · Shoulder to oh · Stoh
Benchmarks mit Shoulder to Overhead
- 13.210 min AMRAP: 5 Shoulder-to-Overhead 52,5 kg, 10 Deadlifts 52,5 kg, 15 Box Jumps 61 cm
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.