Skin the Cat: Ausführung Schritt für Schritt
- An Ringe oder Stange hängen.
- Knie hochziehen und die Beine zwischen den Armen durchführen.
- Langsam in den Rückhang absinken, so weit es angenehm ist.
- Auf demselben Weg zurück.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Fällt in die DehnungLangsam und nur so tief wie beweglich.
- Arme beugenGestreckt lassen.
Skin the Cat leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Nur bis zur umgedrehten Position
- Füße am Boden beim German Hang
Auch bekannt als
Durchdrehen
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.