Archer Pull-up: Ausführung Schritt für Schritt
- Sehr weit greifen.
- Zu einer Hand hochziehen, der andere Arm bleibt gestreckt.
- Kinn über die Hand bringen.
- Kontrolliert ablassen, Seite wechseln.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Gestreckter Arm beugt mitBewusst gerade halten.
- SchwungRuhig aus dem Hang starten.
Archer Pull-up leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Typewriter nur oben
- Australian Archer Row
Auch bekannt als
Bogenschütze klimmzug
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.