Kreidebuch

Strongman & Sonstiges

Banded Good Morning

Hüftbeuge mit Band. Hüftbeuge mit geradem Rücken, das Band liegt unter den Füßen und im Nacken. Kräftigt die hintere Kette ohne Langhantel.

Kategorie
Strongman & Sonstiges
Zielbereich
Hintere Oberschenkel, Gesäß, unterer Rücken
Geräte
Gummiband

Banded Good Morning: Ausführung Schritt für Schritt

  1. Stell dich auf das Band und leg die Schlaufe hinter den Nacken.
  2. Knie leicht gebeugt, Rücken gerade.
  3. Schieb die Hüfte nach hinten und kipp den Oberkörper nach vorn.
  4. Geh so weit, wie der Rücken gerade bleibt.
  5. Streck die Hüfte und komm zurück in den Stand.

Typische Fehler und wie du sie korrigierst

  • Rücken rundet sichweniger tief gehen.
  • Knie beugen zu starkBewegung kommt aus der Hüfte.
  • Band rutschtBand breit im Nacken auflegen.

Banded Good Morning leichter machen

Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:

  • Leichteres Band
  • Ohne Band

Auch bekannt als

Good morning band · Band good morning

Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.

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