Sandbag to Shoulder: Ausführung Schritt für Schritt
- Sandsack zwischen die Füße legen und greifen.
- Den Sack auf die Oberschenkel ziehen.
- Hüfte explosiv strecken und den Sack Richtung Schulter werfen.
- Kopf zur Gegenseite drehen und den Sack auf der Schulter fangen.
- Komplett aufrecht stehen, dann den Sack ablegen und die Seite wechseln.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Wurf nur aus den ArmenKraft aus Hüfte und Beinen
- Sack trifft den KopfKopf zur Seite drehen
- Immer dieselbe SchulterSeiten abwechseln
Sandbag to Shoulder leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Leichterer Sandsack
- Start von den Oberschenkeln
- Sandbag Clean
Auch bekannt als
Sb to shoulder · Stsh
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.