Dive Bomber Push-up: Ausführung Schritt für Schritt
- Im umgedrehten V starten.
- Brust tief am Boden nach vorn schieben bis in die Kobra.
- Den gleichen Weg rückwärts: Brust tief zurück, Hüfte hoch.
- Erst oben ist die Wiederholung fertig.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Rückweg über den gestreckten LiegestützBrust auch zurück tief führen.
- Zu schnellJede Phase kontrolliert.
Dive Bomber Push-up leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Hindu Push-up
- Pike Push-up
Auch bekannt als
Dive bomber · Divebomber push-up · Sturzflug liegestütz
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.