Russian Twist: Ausführung Schritt für Schritt
- Hinsetzen, Knie gebeugt, Oberkörper etwas zurücklehnen.
- Füße am Boden oder angehoben.
- Rumpf zur einen Seite drehen, die Hände Richtung Boden.
- Zur anderen Seite drehen, jede Seite zählt.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Nur Arme bewegenSchultern drehen mit.
- Rücken rundBrust aufrichten.
Russian Twist leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Füße am Boden
- Weniger zurücklehnen
Auch bekannt als
Russischer twist · Rumpfdrehen
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.