Straddle Planche: Ausführung Schritt für Schritt
- Hände aufsetzen, Schultern weit vor die Hände.
- Beine grätschen und gestreckt abheben.
- Körper waagerecht ausrichten.
- Halten, Arme gestreckt.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Hüfte zu hochGesäß anspannen und Körper strecken.
- Arme beugenDurchstrecken.
Straddle Planche leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Tuck Planche
- Gegrätscht mit Gummiband
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.