Support Hold: Ausführung Schritt für Schritt
- In den Stütz springen, Arme gestreckt.
- Schultern aktiv nach unten drücken, weg von den Ohren.
- Körper gerade, Beine geschlossen.
- Ruhig halten.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Schultern sinken einAktiv nach unten drücken.
- Ellbogen beugenArme durchstrecken.
Support Hold leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Füße leicht am Boden abstützen
- Kürzere Halteserien
Auch bekannt als
Stützhalte · Barrenstütz · Ring support
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.