Typewriter Pull-up

Typewriter Pull-up: Ausführung Schritt für Schritt

1. Weit greifen und hochziehen, bis die Brust an der Stange ist.
2. Oben zu einer Hand verschieben, der andere Arm streckt sich.
3. Auf derselben Höhe zur anderen Seite wechseln.
4. Kontrolliert ablassen.

Typische Fehler und wie du sie korrigierst

• Körper sinkt beim WechselnAuf Stangenhöhe bleiben.
• SchwungLangsam und gleichmäßig ziehen.

Typewriter Pull-up leichter machen

Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:

• Archer Pull-up
• Oben am Australian-Aufbau wandern

Auch bekannt als

Schreibmaschine

Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.