Windshield Wiper: Ausführung Schritt für Schritt
- An die Stange hängen und die gestreckten Beine nach oben bringen.
- Beine geschlossen zu einer Seite absenken.
- Durch die Mitte zur anderen Seite schwenken.
- Jede Seite zählt.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
- Beine fallen in die TiefeBewegung oben halten.
- Körper schwingtLangsamer.
Windshield Wiper leichter machen
Wenn du die Übung noch nicht sauber schaffst oder das Workout zu schwer ist, nimm eine dieser Varianten:
- Am Boden liegend
- Mit angewinkelten Knien
Auch bekannt als
Scheibenwischer
Die Beschreibungen sind allgemeine Hinweise und ersetzen keinen Coach. Lass dir neue Übungen in deiner Box zeigen und hör bei Schmerzen auf.